Se lavori in proprio ed in particolare se sei agli inizi la tua passione per il lavoro è alle stelle e finisci così con il lavorare oltre l’orario che magari ti sei data.

Agli inizi poi non riesci a delegare molte parti del tuo lavoro e finisce così che ti prendi una pausa solo quando succede qualcosa di importante o quando arrivi con l’ essere particolarmente stanca.

In poco tempo in questo modo finisci col ritrovarti stressata.

Per ovviare a questo è necessario innanzitutto imparare a lavorare programmando in anticipo e se non hai scadenze immininenti a prenderti le giuste pause.

Il rischio è di sentirsi senza energia e questo fa calare la tua creatività.

La cosa più produttiva che tu puoi fare in primo luogo è staccare dal lavoro per poi fare tue delle semplici abitudini e gesti di cura verso te stessa che ti diano la giusta carica e ti rendano così anche più creativa.

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Pertanto se sei particolarmente stanca e stressata la cosa più utile che tu possa fare è appunto staccare dal lavoro. Finiresti con il non fare le cose per bene e con l’essere certamente meno efficace.

Prenditi almeno un giorno di pausa e stai solo con te stessa

Passato il momento ” no ” prendi un foglio di carta bianco e butta giù l’elenco di tutte le cose che hai da fare senza esprimere su queste un giudizio.

Prendi poi gli impegni più grandi e spezzettali in micro attività da gestire e portare avanti una per volta. A questo punto prendi la più urgente in ordine di priorità e portala a termine. Fai pausa ascoltando della musica o bevendo una tisana e poi passa alla successiva.

In poco tempo senza esagerare vedrai che porterai a termine la tua lista.

Prendiamoci le giuste pause. Prese dal lavoro, dalla famiglia, figli. mariti, fidanzati spesso finiamo con il non ascoltarci, al non dare attenzione alla nostra parte più profonda di noi stesse.

Forse ti sembrerà strano ma la cura di sé è strettamente connessa al la lavoro.

Quando lavori sei fortemente focalizzata su obiettivi pratici da poter raggiungere e se non fai incrementare la tua energia con le giuste pause e lo svago la tua creatività ne risente.

Bastano anche solo 15 minuti al giorno ed in 15 minuti si possono fare tantissime cose, dal darsi lo smalto alle unghie a effettuare una mini sessione di pilates come lo scrivere le pagine di un diario.

E’ d’obbligo mettere questi momenti in agenda come facciamo per gli appuntamenti di lavoro o per quelli del medico.

Ci sono fasi e momenti poi del nostro lavoro in cui dobbiamo fare le cose per forza.

In questo caso è utile porsi la domanda: è un dovere o può essere un piacere e fare bene a me stessa.

Tipico caso è il fare le fatture.

Senza dubbio è un dovere che posso farmelo piacere. Quando faccio le fatture alla fine tengo in ordine la mia contabilità. Questo mi permette di vedere quanto ho guadagnato e di quanto sono cresciuta o meno.

Se per te è una cosa particolarmente noiosa puoi sempre delegare le tue fatture ad un assistente virtuale.

In questo modo hai tempo utile non solo per il tuo marketing ma anche per te stessa.

Facciamo però attenzione alla stanchezza dovuta alle cose che non sono proprio lavoro come lo stare troppo tempo sui social e seguire quello che fanno gli altri.

Se ricadi in quest’opzione e che il tempo che passi sui social è veramente troppo direi che un sano detox digitale è d’obbligo.

Hai notato che quando stacchi magari quando sei in vacanza ti vengono le idee più geniali e creative?

Tu come sei messa a pause, a cura di te, ad energia e creatività?

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