Questo è l’ultimo post del Blog per il mese di Luglio, ci ritroveremo in settembre con delle novità editoriali. Ora un pò per tutti è tempo di una meritata pausa.

Quello che viene è il mese più caldo e vacanziero, in cui siamo più rilassati, dedichiamo più tempo al self care, non siamo sotto stress. Proprio per questo è il tempo più utile per inserire piccole abitudini, utili al nostro stile di vita, che ci regalano tanta energia da usare da settembre in poi e che ci daranno lo sprint giusto nel nostro business.

In inverno, nel pieno del nostro lavoro, abbiamo avuto delle pause pranzo fatte di fretta in cui abbiamo ingurgitato pasti veloci e poco sani. Ora che siamo in vacanza perché non inserire verdure ed insalate e rossi pomodori di stagione nella nostra dieta? E perché non del gustosissimo pesce ricco di omega 3? Possiamo dare vita a nuove e sane abitudini alimentari che con un pò di organizzazione possiamo  conservare in inverno.

Dopo pranzo o dopo cena possiamo iniziare a fare delle passeggiate anche di soli 20 minuti. Utile esercizio che poi possiamo conservare in città.

Per chi è al mare o fa nuoto, abituare il corpo ad un’attività fisica dolce può essere utile per non rendere noioso il rientro in palestra 2-3 volte a settimana da settembre proprio perché ci viene naturale l’attenzione del corpo in movimento.

In vacanza si bevono più succhi, più acqua e si mangia più frutta e siamo così maggiormente idratate nonostante il caldo. Conservare questa abitudine di bere più acqua da praticare in particolare al mattino crea una salutare routine di tutti i giorni.

Proprio perché si è più rilassate si può pensare di fumare qualche sigaretta in meno.

La vacanza va innanzitutto goduta e può essere un momento piacevole per inserire qualche sana abitudine che in inverno sotto stress non siamo riuscite ad inserire e che mantenute creano delle routine potenzianti  che ci danno energia e ci rendono naturalmente produttive.

Un corpo energico è uno dei gradini base della produttività.

Ci ritroviamo in settembre con le novità annunciate. Sempre da settembre puoi accedere ad una delle 3 sessioni di 30 minuti che metto gratuitamente a disposizione ogni settimana scrivendo a info@annapaolamastria.it

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